Kesehatan tubuh merupakan prioritas utama agar kita tetap sehat. Sehingga banyak cara yang dilakukan kebanyakan orang dengan mengeluarkan uang untuk membeli obat atau pergi kerumah sakit. Namun tahukah Anda cara alami agar tubuh selalu sehat??
Berikut ini beberapa tips atau cara alami yang bisa Anda lakukan agar tubuh selalu sehat:
Pikiran mempengaruhi tindakan Anda. Misalkan orang yang stres memiliki nafsu makan yang tinggi ataupun berkurang. Untuk itu berpikirlah positif selalu, terutama terhadap masalah yang Anda hadapi, karena setiap masalah pasti ada solusinya.
2. Tidur Yang Cukup
Tidur yang cukup setiap harinya. Karena selain berguna untuk mengistirahatkan tubuh Anda juga untuk mengurangi stress.
3. Olah raga secara teratur.
Olah raga tidak hanya berlari-lari pagi atau mengunjungi tempat fitness, tetapi bisa Anda variasikan dengan berenang atau melakukan gerakan peregangan setidaknya Anda menggerakkan anggota badan Anda.
4. Menjaga Pola Makan
Atur pola makan dan mengkonsumsi makanan yang bergizi terutama makanan yang mengandung serat.
5. Perbanyak Asupan Vitamin D
Penting untuk menjaga kebutuhan vitamin D bagi tubuh Anda. Karena selain berfungsi untuk menstimulus sel imun, Vitamin D juga untuk melawan virus dan bakteri jahat. Vitamin D ini bisa Anda dapatkan dengan sinar matahari pagi, mengkonsumsi telur, hati ayam dan ikan.
Berikut diatas merupakan tips menjaga kesehatan tubuh anda agar tetap sehat. Karena dengan tubuh yang sehat akan menunjang aktifitas yang anda sehari-hari.
Perlu anda ingat bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati, untuk itu penting bagi anda membuat jadwal harian yang bisa membantu anda lebih konsisten dan bergerak seperti apa yang anda rencanakan.
Untuk itu berkomitmen-lah dalam diri anda dan temukan motivasi dalam diri anda dan mudah terpengaruh oleh orang lain. SEMOGA BERMANFAAT.....
0 Response to " "
Post a Comment