Kehebatan di Balik Segelas Air Putih

 

          Sudahkah anda minum air putih hari ini? air putih lagi...  air putih lagi. Selain bermanfaat untuk menghilangkan dahaga, tetapi tahukah anda bahwa air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita? Baik kali ini kita akan membahas tentang kehebatan di balik segelas air putih.yuk langsung aja ...

 

1.      Melancarkan sistem pencernaan

Mengkonsumsi air putih setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindar dari masalah-masalah sistem pecnernaan misal maag, sembelit dll. Air putih ini juga bisa membuat pembakaran kalori berjalan secara efisien. Jika anda ingin diet perbanyaklah minum air putih.

 

2.      Mencegah kanker

Air putih mampu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, dan juga mencegah penyakit batu ginjal maupun hati. Minum air putih juga mampu membuat tubuh kita menjadi lebih benrenergi.

3.      Perawatan kecantikan.

Ketika kita kurang air putih, maka tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit maka kulit akan menjadi terlihat kering dan keriput. Maka air putih ini tidak hanya melindungi kulit dari luar, tetapi juga mampu melembabkan dan menyehatkan kulit.

4.      Untuk kesuburan.

Air putih bermanfaat untuk meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria juga hormon estrogen bagi wanita. Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh lembaga riset trombosit di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus. Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak.

5. Menyehatkan jantung

Air putih juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dap penyakit kewanitaan, dll. Karena air putih tidak hanya melancarkan peredaran darah tetapi juga mampu melarutkan racun – racun yang ada di dalam tubuh yang kemudian akan di saring oleh ginjal.

6 . Menguruskan badan

Seperti di atas Air putih bersifat melarutkan sehingga bisa menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Jika anda  ingin menguruskan badan, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) adalah satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Karena  air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Tetapi  yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin.

7. Tubuh lebih bugar

Selain berkhasiat untuk membersihkan tubuh, air putih juga sebagai zat yang sangat diperlukan oleh tubuh. Kita mungkin bisa saja bertahan kekurangan makan dalam beberapa hari, tetapi tidak untuk air. Kita bisa terkena dehidrasi jika kekurangan air. Maka dari itu air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

Jika jumlah air di dalam tubuh menurun, maka fungsi dari organ – organ tubuh lainnya juga akan ikut menurun dan mudah terganggu oleh bakteri maupun virus. Tetapi tubuh memiliki mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang keluar.

Rasa haus di setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air di dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kita kira – kira 2 – 2.51(sekitar 8 – 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan( bisa dari kuah sup, soto dll), minuman seperti susu, the, kopi, sirup dll.

Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 – 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto, dll), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup dll. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.

Tubuh kita akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 % ! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.

Namun tahukan anda bahwa aktivitas makin banyak maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Untuk itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat!

Jika kita di ruang ber-AC, dianjurkan untuk minum lebih banyak karena udara yang dingin dan tubuh cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum juga akan membantu kulit tidak cepat kering. Di ruang yang suhunya tidak tetap pun dianjurkan untuk membiasakan minum meski tidak terasa haus untuk menyeimbangkan suhu.

Oleh karena itu kebiasaan minum air putih secara teratur bisa membuat tubuh kita segar dan bugar. Maka dari itu yuk biasakan minum air putih setiap hari agar tubuh tidak gampang sakit dan selalu sehat.

 

 

 http://yukkitaberkarya.blogspot.co.id/2016/03/kehebatan-di-balik-segelas-air-putih.html